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Enquanto novos dados revelam o impacto contínuo do câncer nos Estados Unidos, uma cirurgiã oncológica defende que mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a diminuir a probabilidade de desenvolver a doença. A Sociedade Americana de Câncer estima que, em 2026, serão diagnosticados 2.114.850 novos casos de câncer no país, o que equivale a cerca de 5.800 por dia. A médica Loren Rourke, cirurgiã oncológica de mama baseada no Texas e autora do livro “Real Talk, Real Hope: Breast Cancer Your Way”, ressaltou que, embora nenhuma escolha de estilo de vida possa garantir a prevenção do câncer, hábitos saudáveis podem reduzir alguns fatores de risco.
A primeira recomendação da especialista é manter um peso saudável. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer dos EUA, estar obeso ou acima do peso está associado a um risco aumentado de pelo menos 13 tipos de câncer. Rourke estima que o excesso de peso corporal seja provavelmente o terceiro maior fator de risco para o câncer de mama, ficando atrás apenas do sexo feminino e do envelhecimento. Ela também comentou sobre o potencial dos medicamentos GLP-1, como Ozempic e Wegovy, que têm sido associados a um menor risco de diagnóstico e recorrência de câncer em pesquisas recentes. Segundo a médica, um dos motivos para esse benefício seria a promoção da perda de peso e a redução da inflamação crônica. “Sabemos que um IMC mais baixo está relacionado a um melhor prognóstico no câncer de mama”, afirmou Rourke à Fox News Digital. “Então, se o efeito secundário de tomar um GLP-1 é perder peso, isso é um benefício, porque sabemos que você terá melhores resultados com o câncer de mama.” No entanto, ela lembrou que esses medicamentos ainda não são aprovados para a prevenção do câncer e que mais pesquisas são necessárias para determinar se eles reduzem o risco de forma independente.
A segunda estratégia é manter-se fisicamente ativo. A Sociedade Americana de Câncer afirma que a atividade física está associada a um menor risco de vários tipos de câncer. A orientação oficial recomenda que os adultos pratiquem de 150 a 300 minutos de atividade moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade vigorosa por semana. Rourke destacou que as pessoas tendem a subestimar a importância da aptidão física geral. “Costumamos pensar nisso para a saúde do coração, mas não é só isso: é saúde mental e redução do risco de muitos problemas médicos crônicos, além de outros cânceres”, disse. Mesmo que a boa forma não impeça o câncer, ela pode ajudar a melhorar os resultados caso a doença se desenvolva. “Uma em cada oito mulheres terá câncer de mama. Então, se ele bater à porta, você quer estar preparada”, afirmou. A médica contou que recebe mulheres que dizem ter feito tudo certo, se exercitado diariamente e seguido uma dieta saudável, e ainda assim estão no consultório. “Eu respondo: ‘Bem, esse corpo saudável agora está pronto para essa luta’. Se você puder trazer um corpo e uma mente saudáveis para a doença, você terá melhores resultados.”
A terceira recomendação é adotar uma dieta equilibrada e limitar alimentos processados. A Sociedade Americana de Câncer sugere uma alimentação rica em vegetais, frutas integrais, grãos integrais e leguminosas, além de limitar carnes vermelhas e processadas, bebidas açucaradas e alimentos altamente processados. Rourke concorda com essas diretrizes, mas observa que mesmo pessoas que seguem padrões alimentares saudáveis podem receber um diagnóstico de câncer. “Tenho veganos sentados no meu consultório. Tenho pessoas que não comem açúcar. Todas estão tendo câncer de mama”, contou. A orientação da médica é buscar uma dieta saudável e equilibrada, com alimentos o mais próximos possível do natural, em porções razoáveis e sem excessos. “Se você praticar isso, vai ser bom para tantas coisas no seu futuro”, disse. Ela também ressaltou que não é necessário adotar uma abordagem extrema: “Você precisa abrir mão de todo o açúcar? Não. Precisa ir ao extremo? Não.”
O quarto hábito é limitar o consumo de álcool e evitar o tabaco. O cigarro é responsável por cerca de 20% de todos os cânceres e aproximadamente 30% das mortes por câncer nos EUA, segundo a Sociedade Americana de Câncer. O tabagismo pode causar câncer em várias partes do corpo, e parar de fumar reduz o risco em qualquer idade, de acordo com especialistas. Já o consumo de álcool foi associado a cerca de 5% dos casos de câncer e 4% das mortes por câncer em 2019, conforme o Instituto Nacional do Câncer. No ano passado, o cirurgião-geral dos EUA divulgou uma orientação após pesquisas que ligaram o álcool a pelo menos sete tipos de câncer, classificando-o como a “terceira causa evitável de câncer” no país, depois do tabaco e da obesidade. Rourke aconselhou que o álcool seja consumido apenas com moderação, embora até o consumo leve já tenha demonstrado aumentar o risco de certos cânceres. O analista médico sênior da Fox News, Dr. Marc Siegel, também comentou: “Muitos americanos vivem com a suposição ultrapassada de que um pouco de álcool não é apenas inofensivo, mas também bom para você. Evidências crescentes mostram que isso não é verdade.” Ele acrescentou: “Embora a orientação tradicional tenha sido até uma dose por dia para mulheres e duas para homens, na verdade nenhuma quantidade de álcool é saudável.”
Por fim, a quinta recomendação é manter os exames de rastreamento em dia e investigar alterações preocupantes. Programas de detecção precoce permitem que médicos e pacientes identifiquem a doença mais cedo do que nunca, o que aumenta as taxas de sobrevivência, segundo Rourke. “Acho que agora há mais conscientização”, disse. “As pessoas sabem se têm alguém na família e que tipo de câncer tiveram.” Ela acredita que as pessoas estão mais educadas no geral, o que promove bem-estar, saúde, detecção precoce e rastreamento. A médica também expressou preocupação sobre a confiança excessiva na inteligência artificial ao investigar possíveis sintomas. “Se você está preocupado com algo, ligue para o seu médico de atenção primária ou ginecologista”, aconselhou. “Se sentir que algo está errado, vá até o fim e faça o check-up. Nunca ignore a sua voz interior.
Leia mais aqui em inglês: https://www.foxnews.com/health/cancer-doctor-reveals-5-habits-reduce-disease-risk-improve-outcomes.
Fonte: Fox News.
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2026-08-20 08:00:00
