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O ex-jogador de beisebol Alex Rodriguez, um dos grandes nomes da Major League Baseball (MLB), abriu as portas de sua casa em Los Angeles para mostrar o que costuma comer fora dos gramados. Aos 51 anos, o empresário e comentarista esportivo afirmou que sua rotina alimentar mudou bastante desde que se aposentou do esporte profissional, há uma década.
Durante os 25 anos de carreira, Rodriguez contou que precisava de uma alimentação muito mais calórica. “Eu costumava comer seis vezes ao dia — muita carne, batatas, arroz e feijão”, disse ele, em vídeo publicado pela Men’s Health. “Você queima muitas calorias quando joga 162 partidas.”
Atualmente, o ex-atleta mantém uma dieta mais moderada, com três ou quatro refeições diárias e um shake de proteína. Na geladeira, os itens que não podem faltar são ovos, mix de folhas verdes, brócolis, frutas como banana, maçã e laranja, além de frutas vermelhas — sempre orgânicas, segundo ele — e homus para um lanche noturno.
Rodriguez também revelou que abandonou os refrigerantes há cinco anos, mas mantém algumas latas na geladeira para amigos que o visitam. Na despensa, o ex-jogador admite ser um “especialista em salgadinhos”: batatas chips, Doritos, Cheetos, Tostitos, Corn Nuts e castanhas de caju estão sempre à mão. “É onde faço meu melhor trabalho — às 2 da manhã”, brincou.
O café da manhã típico de Rodriguez inclui ovos, aveia, bacon, suco de laranja e muita água. No almoço, ele costuma escolher salada com molho balsâmico e frango ou peixe. Para o jantar, prefere bife ou salmão com batatas fritas — de qualquer tipo, como ele mesmo admite. O ex-atleta, no entanto, não cozinha: “Provavelmente eu colocaria fogo na cozinha”, brincou.
Rodriguez afirma nunca ter feito dieta. “Eu amo comer. Tenho uma ótima relação com a comida”, disse. Durante a carreira, ele diz que comia em excesso para ter energia; hoje, acredita que come de menos e precisa aumentar a ingestão de proteínas, frutas e água.
Entre as preferências reveladas, o ex-jogador citou o sanduíche de pasta de amendoim com geleia como prato favorito antes dos jogos, além de batatas chips e duas garrafas de água. Para celebrar vitórias importantes, ele escolhia um bom bife com batata-doce ou sushi.
A herança dominicana também aparece em sua alimentação: Rodriguez é fã de arroz com feijão, plátanos maduros fritos e tostones. Em dias de hambúrguer, ele diz que escolhe o Whopper duplo com queijo do Burger King, mas prefere as batatas fritas do McDonald’s. Nos estádios, o hot dog é a pedida preferida, especialmente o famoso Dodger Dog, servido nos jogos do Los Angeles Dodgers.
O ex-atleta também é um grande consumidor de café — ele estima tomar entre sete e oito xícaras por dia — e costuma beber uma bebida energética antes de ir à academia. Para complementar a rotina, faz uso de shakes de proteína com frutas e pasta de amendoim, além de vitamina C, multivitamínico e magnésio para ajudar no sono.
Uma combinação incomum, porém, chama a atenção: o chamado “especial A-Rod” é um sanduíche de pasta de amendoim com geleia e peru fatiado. Já o fígado é um alimento que ele garante nunca estar em sua cozinha.
Análise WeekNews: A mudança na alimentação de Alex Rodriguez reflete uma transição comum entre atletas após a aposentadoria, quando a necessidade calórica diminui drasticamente. O fato de ele manter uma despensa com salgadinhos e, ao mesmo tempo, priorizar frutas, verduras e proteínas magras sugere uma tentativa de equilibrar prazer e saúde — um comportamento que pode dialogar com sua nova rotina como empresário e comentarista, menos exigente fisicamente do que os anos de MLB.
Leia mais aqui em inglês: https://www.foxnews.com/food-drink/mlb-legend-alex-rodriguez-reveals-foods-keeps-kitchen-fridge.
Fonte: Fox News.
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2026-09-06 19:22:00
