A atividade física traz inúmeros benefícios, tanto para a saúde física quanto mental. Na semana em que é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física, em 6 de abril, o assunto ganha ainda mais destaque.

De acordo Valdecy Neto, médico e especialista em nutrologia, a atividade física influencia principalmente na saúde do coração.

“A atividade física é primordial se você quer por exemplo melhorar o seu condicionamento cardiovascular. Aquela caminhada, aquela bicicleta, aquela corrida, aquela bike, natação, inclusive até musculação. Isso tudo pode melhorar o condicionamento cardiovascular”.

Ainda de acordo com o médico, esses exercícios ajudam na queima de gordura de forma mais rápida e saudável. Ele explica que a atividade física, além da prática esportiva, inclui pequenas tarefas realizadas no dia a dia que trazem mais movimento para a rotina.

“Para o nosso metabolismo, se você fica um pouco mais ativo, então você sobe lá até o vigésimo andar. Então se você consegue subir de escada, às vezes deixar o carro um pouco mais longe do seu trabalho, isso vai ajudar você a caminhar mais, a gastar um pouco mais de energia”.

O especialista também ressalta que a prática de exercícios influencia psicologicamente, resultando na melhora do humor e na redução do estresse.