A campanha educativa da Academia Brasileira do Sono acontecerá de 14 a 20 de março.  Uma das práticas mais importantes para manter a saúde em dia é dormir bem. O sono de qualidade é sem dúvida nenhuma base para uma vida livre de doenças físicas e mentais. Por isso, a Academia Brasileira do Sono traz como tema deste ano “Faça da saúde e do sono uma prioridade”. A campanha educativa, que é premiada internacionalmente, acontece todos os anos no Brasil para conscientizar a população sobre a importância do sono. Vai apresentar também, de forma online, dicas em vídeo, chamadas, gotas de sono, lives e webinares. 

A presidente regional Pará da Academia Brasileira do Sono, Renata Rachid, comenta os objetivos do evento. 

“O objetivo da semana do sono é conscientizar a população, conscientizar os profissionais da saúde sobre a importância de você ter um sono de qualidade. São ações que envolvem regionais em todo o Brasil. Então, a Academia Brasileira do Sono promove essas ações durante uma semana, no mês de março, em comemoração ao Dia Mundial do Sono.”

As atividades públicas acontecerão em dezenas de cidades, com alertas e esclarecimentos para o sono se tornar o centro dos cuidados com a saúde.  As ações são concentradas para trazer maior visibilidade sobre as questões relacionadas à saúde do sono. Muitos ainda desconhecem que há profissionais especializados para a devida condução diagnóstica e tratamento dos distúrbios do sono.  Alguns procuram assistência após essas campanhas de maior divulgação, pois reconhecem que algum sintoma ou condição clínica pode ter origem no sono. 

Renata Rachid alerta sobre prevenções à saúde, com destaque, claro, para você que acorda tarde, né? O famoso sono profundo. 

“O sono profundo, que muitas vezes a gente fica privado desse sono profundo porque o cérebro passa a noite te despertando para respirar por conta da apneia do sono, né? Você deixa de viver o tempo adequado do sono de ondas lentas e do sono REM. São sonos profundos e sonos responsáveis por regular essas funções biológicas. Esse sono profundo também tem uma relação muito importante à limpeza do nosso sistema glinfático, que é o sistema linfático do cérebro. Assim como a gente tem um sistema linfático já bastante conhecido, nós temos também um sistema de limpeza, de drenagem de toxinas de metabólitos do nosso cérebro. Ele tem esse nome de glinfático em alusão às células neuronais da glia. Então, dormir profundamente também é importante porque é nesse momento que a gente consegue fazer essa limpeza cerebral.”