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Um estudo liderado por pesquisadores da National Sleep Foundation descobriu que sentir-se mais velho do que a idade real pode ser um sinal de que você não está dormindo o suficiente.
A pesquisa, publicada no jornal Sleep, revelou que adultos que se percebiam mais velhos do que sua idade cronológica eram mais propensos a relatar sintomas de insônia, padrões de sono irregulares e fadiga diurna.
Mais de 3.100 adultos participaram do estudo, no qual foi feita a simples pergunta: ‘Qual idade você sente?’ Os resultados apontaram que aqueles que se sentiam mais velhos do que realmente eram relatavam consistentemente uma qualidade de sono inferior e mais problemas relacionados ao sono em comparação com aqueles que se sentiam mais jovens ou próximos de sua idade cronológica.
Além disso, a pesquisa indicou que essas pessoas tinham mais chances de relatar uma saúde física mais precária.
O psicoterapeuta Jonathan Alpert destacou que a falta de sono adequado pode tornar as demandas diárias mais desafiadoras, reduzindo a capacidade de concentração e contribuindo para uma sensação de envelhecimento precoce.
Por isso, é essencial considerar os hábitos de sono antes de atribuir a fadiga e a baixa energia simplesmente ao processo natural de envelhecimento.
Embora os resultados sejam significativos, o estudo possui limitações, como o fato de se basear em respostas de autopercepção dos participantes e não conseguir determinar se o sono ruim influencia a sensação de idade ou vice-versa.
Leia mais aqui em inglês: https://www.foxnews.com/health/one-question-may-reveal-whether-your-body-getting-rest-needs-study-finds.
Fonte: FoxNews.
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2026-06-21 14:47:00
