Durante a gestação, a mulher passa por diversas mudanças físicas e emocionais. Com os novos sentimentos e preocupações, o estresse pode se tornar excessivo, e as consequências para a mãe e para o bebê podem ser significativas.

A atendente Nicole Gomes, de 19 anos, passou por essa experiência. Quando estava grávida, ela precisou lidar com o término do relacionamento com o pai da criança e com preocupações em relação ao futuro. A ansiedade ficou difícil de controlar.

“A minha gravidez foi muito difícil por conta do estresse, e isso afetou meu filho. Tive muita dificuldade devido a esse problema e qualquer coisa me deixava super irritada. O motivo principal do meu estresse foi o término com o pai do meu filho, que aconteceu enquanto eu ainda estava grávida. Tinha muito medo de ele não ver o parto ou não estar presente o tempo todo comigo. Infelizmente, não consegui procurar ajuda a tempo, e meu filho nasceu prematuro tardio. Isso foi uma consequência do meu estresse”.

A psicóloga perinatal Rafaela Schiavo explica que, quando a futura mãe está estressada, o corpo libera uma maior quantidade de cortisol, um hormônio que chega ao bebê por meio da placenta. Esse aumento nos níveis hormonais pode afetar a formação neurológica do bebê e elevar o risco de alterações emocionais na infância. Além disso, pode provocar um parto prematuro.

Para identificar o estresse, a mulher deve observar alguns sinais, como dificuldades para dormir, mudanças no apetite, maior irritabilidade, crises de choro e dificuldade para controlar a ansiedade. A especialista dá dicas para ter uma gestação mais saudável.

“Para reduzir o estresse, e tornar a gestação mais tranquila, eu recomendo uma alimentação saudável. Comer mais frutas, legumes e verduras. Praticar exercício físico, meditar. Uma vida saudável ajuda a liberar o estresse bom no organismo e não o estresse negativo, o distress. Uma vida saudável é fundamental.”

A psicóloga Rafaela Schiavo conta ainda que participou de estudos que detectaram sinais significativos de estresse em 78% das gestantes no terceiro trimestre. Diante disso, a profissional reforça a importância de acompanhamento psicológico durante toda a gestação.

* Com supervisão de Bianca Paiva.