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A herdeira do Kansas City Chiefs, Gracie Hunt, compartilhou recentemente sua filosofia de saúde no podcast “The Riley Gaines Show”, revelando que o treinamento de força pesado e uma abordagem simples à nutrição a mantêm energizada e confiante. Em um episódio recente do programa, a ex-Miss Kansas EUA e maratonista abordou equívocos comuns sobre o fitness feminino, especialmente a crença de que levantar pesos leva a um físico volumoso.
“Há muito equívoco por aí de que, se você levanta pesos, vai ficar musculosa e grande”, disse Hunt à apresentadora e defensora dos esportes femininos, Riley Gaines. “Não é assim que funciona.”
Hunt contou que, nos últimos três anos, sua rotina mudou significativamente, já que ela se afastou da corrida de longa distância para se concentrar mais no treinamento de força pesado. “Quando você tem músculo suficiente, pode manter uma dieta saudável com muita variedade”, observou a ex-rainha da beleza, acrescentando que construir músculos elimina a necessidade de monitorar cada caloria ou macronutriente.
Em vez de depender do controle das refeições, Hunt disse que aplica uma espécie de teste decisivo para determinar se um alimento se encaixa em seu estilo de vida de alimentação limpa. “Se eu fosse uma fazendeira, conseguiria cultivar ou fazer isso?”, ela se pergunta. “Se eu não sei como fazer, talvez não devesse comê-lo.”
A paixão de Hunt pela aptidão física começou cedo na vida, ela contou a Gaines. Originalmente, ela planejava seguir no futebol competitivo, mas sua trajetória atlética mudou depois que sofreu várias concussões. As lesões a forçaram a se afastar do futebol e a migrar para concursos de beleza, maratonas e treinamento de força.
Refletindo sobre sua mudança dos esportes coletivos competitivos, a herdeira do futebol americano enfatizou como a atividade física moldou sua autoimagem e resiliência mental. “Os esportes empoderam as mulheres”, disse Hunt. “Eles ensinam você a ser saudável e também a não vincular saúde e bem-estar à aparência e à vaidade. É mais sobre: ‘Estou saudável? Como posso performar?'”
Ela disse que acredita que a força física promove a confiança corporal, independentemente dos padrões sociais. “Sou forte. Então, mesmo que eu não pareça com o que a sociedade idolatra como beleza, estou confiante na minha pele porque sei que sou forte.”
Para mulheres que buscam uma rotina saudável e focada em força, Hunt recomenda construir treinos em torno de levantamento de peso consistente, equilibrado com treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e uma forma favorita de cardio, seja caminhada, trilha ou corrida em trilha.
Acima de tudo, a aptidão física deve ser vista como um estilo de vida de longo prazo voltado para o bem-estar geral, não apenas uma meta rápida a ser atingida, de acordo com Hunt. “Fitness não é sobre alcançar uma certa estética e dar o dia por encerrado — é sobre buscar uma vida onde você possa ser o seu melhor para todos ao seu redor”, disse ela. “Encontre algo que você ame e possa fazer para a vida toda.
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Fonte: Fox News.
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2026-08-15 07:00:00
